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减肥我有资格说，一年时间我减掉60斤
其实减肥就是那几点要求，别相信什么药品减肥药啥的，都会害苦你的，我感觉6分锻炼，3分吃，1分休息。锻炼就是消耗大于摄入，寻找自己的方法，你能坚持的锻炼方法，坚持很重要。吃就是少吃油，糖，盐，酒和小食品饮料就戒掉吧，烧烤少吃，吃的量也要逐步减少，这个量自己控制，休息就是睡觉和锻炼的缓冲期，保持良好睡眠，一周锻炼4.5天，可以相对休息2天
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沙发#
发布于：2017-10-11 08:57
我用了一年时间，从196减到现在的137斤
我用了一年时间，从196减到现在的137斤，将近60斤 |
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板凳#
发布于：2017-10-11 08:57
除了上诉我说的，我也一直服用一些减肥的辅助
除了上诉我说的，我也一直服用一些减肥的辅助食品和茶饮 |
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地板#
发布于：2017-10-11 08:58
吃的就是醋豆，还有辣木籽，喝的就是荷叶茶
吃的就是醋豆，还有辣木籽，喝的就是荷叶茶 |
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4楼#
发布于：2017-10-11 08:58
希望大家能喜欢我现在说的！给你们一些帮助
希望大家能喜欢我现在说的！给你们一些帮助 |
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6楼#
发布于：2017-10-11 09:19
坚持锻炼，合理饮食{:22_9005:}
坚持锻炼，合理饮食{:22_9005:} |
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7楼#
发布于：2017-10-11 09:19
可是臣妾做不到啊啊啊 啊 啊 啊
可是臣妾做不到啊啊啊 啊 啊 啊 啊 啊 ~ |
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8楼#
发布于：2017-10-23 01:15
综合以上所诉，我用了2月来合理减肥，结果还
综合以上所诉，我用了2月来合理减肥，结果还重了15斤，身形没变#17x |
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9楼#
发布于：2017-11-18 17:33
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10楼#
发布于：2017-12-27 10:01
跟我修仙 ，分分钟让你瘦十斤八斤
跟我修仙 ，分分钟让你瘦十斤八斤 |
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11楼#
发布于：2018-01-12 13:11
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