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简（luo单（luo粗（suo暴（suo来推个觉得有用的视频
[i=s] 本帖最后由 JaeCai 于 2015-1-8 11:29 编辑
两年锻炼时间网上各种流行视频几乎都试了个遍。 之前流行的郑大妈，piu，t25，insanity还有各类hiit 郑大妈和piu对于平时完全没有运动量的人来说是有一定效果的。可撸主均试了三个月，顶多出汗，完全无效。 t25和ins由于撸主体能不好。每次跟着练完都很要命。。赶脚还不如出门慢跑三四十分钟。。（。#dm 然后再来说说今天要推荐的这个瑜伽视频。 【玉珠铉减肥瑜伽】 [media=x,500,375]http://v.youku.com/v_show/id_XNzg5ODExMDA=.html[/media] 窝之前下载的那个中文配音和这个视频配音不是一个妹子。。而且那个声音好像比这个大些。。 听不惯可以自行再搜索个视频源不要在意这些细节好嘛！ 还有说听不惯中文配音的。。其实做一段时间你会发现有中文配音很方便。动作大概记住以后就不用看屏幕了！！！！！ 再来说说为什么要推荐这个视频。。#jm 这个视频真的会让身上松垮的肉紧致！！！！！！！撸主本身的肉质就不算松！跟着做一周到十天每天做自己就会感受到效果！！！！！！！ 去年撸主上半年跟着连做了四五个月！！！（经期休息不做）后面因为天热和有其他事就只是偶尔做 但是！！！！！！！腿型也变好看了！！！！！！而且背部也比以前直了！！！！！！！！ 撸主之前小腿弯的简直不能看好嘛！！！！！！！！而且从小学开始就一直驼背！！！！！！！！！！ 好。以上。就是推荐理由。让撸主做个默默的卖火柴的小女（nan）孩。。吃不吃安利坚持不坚持随你咯#om 艾特基友卖萌打滚球给糖来一发 #dm @/阴险兲嫃丶嘸峫 @八木烧纸君 @好好的坏人菌 @提拉米苏-球 @永恒七叶树 @稔色 还有如果发的帖子有啥问题请斑竹轻拍。。#gm |
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板凳#
发布于：2015-01-10 10:46
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地板#
发布于：2015-01-10 13:17
大概好些人不造新开了这个版块吧
虎摸~大概好些人不造新开了这个版块吧~[摸摸头](～￣▽￣)ノ |
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4楼#
发布于：2015-01-11 09:47
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5楼#
发布于：2015-01-11 10:04
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6楼#
发布于：2015-01-12 10:05
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7楼#
发布于：2015-01-12 12:21
男孩子做这个好像很羞耻的样子
#2m男孩子做这个好像很羞耻的样子，不过感觉自己的肌肉也挺松。。好不舒服，感谢楼主的分享 |
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8楼#
发布于：2015-01-12 12:25
想要瘦肚子
#7123!想要瘦肚子（哪里都胖的好吗！）
感谢分享哟(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ |
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10楼#
发布于：2015-01-14 14:22
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11楼#
发布于：2015-01-14 16:49
已经没爱了么
JaeCai 发表于 2015-1-12 10:05 倒也不是。。总觉得这里高中生初中生好多。。觉得有的代沟之前。。另外之前不玩了是因为西皮也不在了。。不过这段觉得自己有时候想法比较偏激吧。。觉得无所谓了。。 |
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12楼#
发布于：2015-01-14 19:47
一直在练郑大妈感觉完全没什么用呀
一直在练郑大妈感觉完全没什么用呀QAQ晚上试试这个！ |
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13楼#
发布于：2015-01-14 21:28
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