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15楼#
发布于：2017-01-29 09:46
uiojkl回复给帖子：16698483
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18楼#
发布于：2017-02-11 16:17
背部贴紧墙
靠墙坐，背部贴紧墙，半蹲（背部一定要贴紧墙）跟坐板凳一样，锻炼效果很好 |
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19楼#
发布于：2017-02-11 16:21
好像不符合题目
。。。好像不符合题目，我刚才说的那个是练腿的，肚子的话方法有很多啊，双肘撑地（在床上也行）跟做俯卧撑一样的姿势撑着，如果还有余力可以左腿向前伸撑一会放下然后右腿向前伸让后放下，时间因人而定，不过姿势一定要撑起来不然没有效果
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21楼#
发布于：2017-02-19 12:15
我也是高中党
我也是高中党，高二的时候减了一年肥，每天晚饭时间不吃饭去跑步，结束回班吃苹果喝牛奶，睡前100仰卧起坐。减肚子的话，个人觉得仰卧起坐效果不明显 |
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25楼#
发布于：2017-04-10 16:17
同高中党
CWS 发表于 2015-10-25 17:24 什么！？九点就放学，233我高中时是10点半放学啊：32： |
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