近两年减肥的经历供妹子们参考

两年减肥的经历供妹子们参考，特别开心能有这样的开始，就算开始什么都不懂受过很多伤，甚至现在膝盖都没有完全好，但我不后悔，也很开心我自己能坚持下来，锻炼的不止是身体，还有意志力。只需要瑜伽垫，运动bra，运动鞋，小哑铃，不投诉的楼下。PS.自从我俯卧撑能做十几个父上再也不凶我啦，大长条图是早都做好的，好久不发帖子了，凑合看看吧。


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0-0  我可以问问妹子的身高吗

。。好多 。。楼主觉得。。一个还在上高二的妹子现在想减肥应该最主要做什么呢

凌晨一点半 发表于 2015-2-24 19:15
0-0  我可以问问妹子的身高吗

不可以戳别人伤痛……

羽溪 发表于 2015-2-24 19:18
。。好多 。。楼主觉得。。一个还在上高二的妹子现在想减肥应该最主要做什么呢 ...

上面都说了，照着做就好了，因为正在长身体，可能需要比成年人多吃一点点（不一定，自己感觉，决不能饿着）

陆离光怪 发表于 2015-2-24 19:32
不可以戳别人伤痛……

摸摸头  因为看到妹子才46KG  觉得好瘦啊><

凌晨一点半 发表于 2015-2-24 19:55
摸摸头  因为看到妹子才46KG  觉得好瘦啊>

不不不是因为矮…………………………………………还是有点肌肉量的

陆离光怪 发表于 2015-2-24 19:34
上面都说了，照着做就好了，因为正在长身体，可能需要比成年人多吃一点点（不一定，自己感觉，决不能饿着 ...

#7049!什么运动会比较有效？？

羽溪 发表于 2015-2-24 21:53
什么运动会比较有效？？

当然强度越大的越有效了，不过一上来就让你举50斤铁你行吗？还是看自己，要是很久不动，或者体重基数过大，快走慢跑都很有用，对你来说都是增肌减脂，身体承受能力强，当然做强的运动才能更好，循序渐进，逐步增强，身体素质身材都会更好，感觉自己挺好insanity第一节试一试不就知道行不行了吗……

陆离光怪 发表于 2015-2-25 02:15
当然强度越大的越有效了，不过一上来就让你举50斤铁你行吗？还是看自己，要是很久不动，或者体重基数过大 ...

谢谢~~打算开学就试试

好有毅力！春节变重不少（捂脸哭

Elizabeth♐ 发表于 2015-2-25 19:11
好有毅力！春节变重不少（捂脸哭

身边都是美比帅比从来都是被人气场杀死……不崛起不行啊，美比帅比才会一起玩……

@@26!!天惹4斤变化好大啊

无关风月 发表于 2015-2-25 23:01
天惹4斤变化好大啊

因为还长了一点肌肉，所以脂肪掉的不止四斤，是纯脂肪木有了，不是饿两天不喝水，上几次厕所的体重变化，所以就算是体重不变也会好看很多

这腰。。prprpr