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我是痛不欲生的140斤大胖纸，有事来请教
本人女35岁，之前体重比较正常，13年生孩子体重涨到近200斤，后来减肥一路掉到150，到现在一直在140左右徘徊。现在最让我苦恼的事情是，每天只吃很少的东西，然后还经常一早去健身房打羽毛球，晚上有时还在跑步机或椭圆机上运动，工作也比较忙，但我不明白为什么一直瘦不下来。
我现在因为减肥的问题快要崩溃掉了，甚至感觉自己像是有特异功能似的，可以不依靠食物就长肉。 我想问的是，谁有这方面的成功经验，麻烦传授一下，感激不尽啊。 |
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沙发#
发布于：2016-12-15 09:19
从来不相信什么胖子的特异功能。如果真有这样
从来不相信什么胖子的特异功能。如果真有这样的本领，楼主赶快想办法推广一下，绝对比袁隆平老先生的贡献还大。
个人认为应该还是没有管住嘴。食物热量一定要了解，胖从口入。 运动方面不用太多，但一定要坚持有氧为主。大胖纸最好少跑步（还有一种东西叫椭圆机，跑起来不伤腿）。有氧运动一次40分钟-1小时，保持在中高强度的有氧运动状态。 这样搞下来不可能不瘦。我去年靠这种办法减掉40斤的。 有两篇相关的博客，前一篇是关于有氧器械减肥效果的 后一篇是关于食物摄入和运动之间如何权衡的 http://www.jinlaiba.com/archives/9332.html http://www.jinlaiba.com/archives/6873.html 应该都比较有用，楼主有空可以看一下 |
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板凳#
发布于：2016-12-15 10:37
减肥如果可以的话 可以联系我 我帮助你减肥
减肥如果可以的话 可以联系我 我帮助你减肥 |
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地板#
发布于：2017-12-26 23:26
辛苦啦，这哪里是卖萌明明是炫耀啊
辛苦啦，这哪里是卖萌明明是炫耀啊 |
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4楼#
发布于：2018-01-11 16:43
我去抽脂都没瘦，我已经对减肥彻底绝望了
我去抽脂都没瘦，我已经对减肥彻底绝望了 |
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6楼#
发布于：2018-01-26 10:58
{:45_9089:}减肥、我准备过完年也
{:45_9089:}减肥、我准备过完年也要减肥了 |
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