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韦伯斯特单脚前空教学~~
[media=x,500,375]http://v.youku.com/v_show/id_XMzc5MTEyMzQ4.html[/media]
挺详细的··· |
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板凳#
发布于：2012-06-14 06:21
本帖最后由
[i=s] 本帖最后由 ID:L1 于 2012-6-14 06:42 编辑 有没有这样更多这样分析的 拱桥姿势做不了怎么锻炼啊 |
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地板#
发布于：2012-06-14 12:01
表示看花絮好欢脱
表示看花絮好欢脱ww
…然后这真的、很需要力量啊、、 |
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4楼#
发布于：2012-06-14 15:40
RE: 韦伯斯特单脚前空教学~~
ID:L1 发表于 2012-6-14 06:21 拱桥指的是下腰么?如果是的话,我有一个适合初学者的训练方法。起初先躺在床上,然后头仰起来,手伸过头顶,躺平。然后用手和脚把身子往上撑,刚开始可能撑不了太高。能撑起来后用手努力往脚的位置移吧。 |
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5楼#
发布于：2012-06-14 18:01
拱桥指的是下腰么
WT_SOB 发表于 2012-6-14 15:40 我试了结果是方行的 不是拱行。怎么锻炼啊。 |
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6楼#
发布于：2012-06-15 19:52
我试了结果是方行的
ID:L1 发表于 2012-6-14 18:01 http://v.youku.com/v_show/id_XMTExOTE4ODU2.html |
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7楼#
发布于：2012-06-16 11:33
本帖最后由
[i=s] 本帖最后由 ID:L1 于 2012-6-16 11:48 编辑 WT_SOB 发表于 2012-6-15 19:52 练去了。他怎么也方行的。难道可以练成弯的。 |
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10楼#
发布于：2012-06-18 19:45
下腰一般要练多久
ID:L1 发表于 2012-6-17 10:39 可能一星期···可能一个月···自己加油·吧 |
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11楼#
发布于：2012-06-18 19:47
可能一星期
WT_SOB 发表于 2012-6-18 19:45 好吧一般多久 怎么训练一组。。。什么的 |
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12楼#
发布于：2012-06-20 19:31
好吧一般多久
ID:L1 发表于 2012-6-18 19:47 #38！借个··我也不太清楚··· |
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13楼#
发布于：2012-06-20 20:49
我也不太清楚
WT_SOB 发表于 2012-6-20 19:31 你会吗....难道你天生就会 |
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14楼#
发布于：2012-06-21 18:23
我也不太清楚
WT_SOB 发表于 2012-6-20 19:31 练到现在毫无进展...#7053! |
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